Gnocchi {végane}

Nature, j’adore… Mais on peut très bien les accommoder de différentes manières : avec une sauce tomate, une sauce tofu fumé et/ou champignon + crème, un pesto, etc… ou même tout simplement les poêler dans un peu d’huile d’olive !

Pour 2 à 3 personnes :

  • 500 gr de pommes de terre
  • 150 gr de farine
  • 1 CàS de levure maltée

 

Éplucher et faire cuire les pommes de terre en petits morceaux dans un grand volume d’eau salée (environ 20 / 25 minutes).

Quand elles sont cuites, les égoutter et les écraser en purée.

Ajouter la farine et la levure maltée, et bien mélanger jusqu’à obtenir une boule de pâte.

Trancher la boule, et rouler la pâte en un petit « boudin », puis le découper en tronçons d’environ 3 cm.

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Retraivailler à la main ces petits tronçons en forme de gnocchi, et poser légèrement le dos d’une fourchette pour y dessiner des petits crans. (il existe aussi des planches en bois crantées spéciales gnocchi).

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Faire chauffer un grand volume d’eau salée, et y plonger les gnocchi.

Les sortir avec une écumoire quand ils remontent à la surface. Et voilà ! (un peu de poivre au moulin dessus et c’est divin ❤     )

Désolée pour la photo ci dessous ce n’est pas très joli mais c’était super bon ^^ !

 

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La levure maltée (au malt d’orge) est de la levure de bière au goût très proche du fromage.

 

(courses à Biocoop, le sel Herbamare est disponible aussi en supermarché)


Pourquoi être végane ?

« Le Véganisme est une philosophie et une façon de vivre qui cherche à exclure, autant qu’il est pratiquement possible, toutes les formes d’exploitation et de cruauté envers les animaux, que ce soit pour se nourrir, s’habiller, ou pour tout autre but ; et par extension, le véganisme soutient et encourage le développement et la mise en œuvre d’alternatives sans utilisation d’animaux, pour le plus grand bien des êtres humains, des animaux et de l’environnement ». Donald Watson

→ Informations sur le véganisme : http://www.societevegane.fr/ et http://www.vivelab12.fr

(Groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/veganismevivelab12/)

→ Compilation des meilleures pratiques des recommandations nationales pour les alimentations véganes : https://dl.dropboxusercontent.com/u/40648100/dietethics/Compilation_booklet_FR_A5.pdf

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Avez-vous pensé à la B12 ?

→ Mon article sur la vitamine B12 : Bédouze

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5 commentaires Ajoutez le vôtre

    1. Merci ! Car en plus je ne suis pas contente de mes photos et j’hésitais à la poster, tu me rassures ^^ ❤

      Aimé par 1 personne

  1. Moe dit :

    Excellent ! J’aime bien que tu mettes la liste des ingrédients et où les trouver en magasin. Merci pour ce partage.

    Aimé par 1 personne

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