Smoothie glacé banane coco {végane}

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Mixer une banane + du lait riz-coco (ou du lait de coco) + quelques glaçons, et voilà ! (c’est bon aussi avec une pincée de vanille en poudre)
 
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Attention il faut un mixer puissant pour les glaçons. Je n’ai pas les moyens d’avoir un mixer type Vitamix, alors j’ai acheté le mien à Lidl dans les 25€ et il est génial, il est en verre et assez puissant (pille la glace). Je l’ai pris au mois d’avril il me semble, mais ils en vendent régulièrement, il faut surveiller leurs promos !
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Pourquoi être végane ?

« Le Véganisme est une philosophie et une façon de vivre qui cherche à exclure, autant qu’il est pratiquement possible, toutes les formes d’exploitation et de cruauté envers les animaux, que ce soit pour se nourrir, s’habiller, ou pour tout autre but ; et par extension, le véganisme soutient et encourage le développement et la mise en œuvre d’alternatives sans utilisation d’animaux, pour le plus grand bien des êtres humains, des animaux et de l’environnement ». Donald Watson

→ Informations sur le véganisme : http://www.societevegane.fr/ et http://www.vivelab12.fr

(Groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/veganismevivelab12/)

→ Compilation des meilleures pratiques des recommandations nationales pour les alimentations véganes : https://dl.dropboxusercontent.com/u/40648100/dietethics/Compilation_booklet_FR_A5.pdf

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Avez-vous pensé à la B12 ?
→ Mon article sur la vitamine B12 : Bédouze
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