Smoothie rose {végane}

Mon smoothie préféré !


Smoothie banane / pommes / framboises / lait riz-coco _MG_6113

Il suffit donc juste de mixer :

  • une grosse banane
  • une grosse pomme
  • une bonne poignée de framboises (surgelées ou fraîches selon la saison, mais surgelées c’est bien car ça fait FRAIS ^^vous pouvez aussi ajouter des glaçons si votre blender est ok avec ça !)
  • 500 ml de lait de riz-coco

Et c’est tout !

Ça fait 2 grands verres. Vous pouvez mettre plus ou moins de fruits bien sûr, selon leur taille déjà et selon la consistance que vous préférez, plus ou moins épaisse.)

J’adore ce lait végétal de la marque Isola Bio, spécialement pour les smoothie (mais nature il est super bon aussi, bien meilleur que le lait riz-coco Alpro)  ❤

(je l’achète à Biocoop)

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Pourquoi être végane ?

« Le Véganisme est une philosophie et une façon de vivre qui cherche à exclure, autant qu’il est pratiquement possible, toutes les formes d’exploitation et de cruauté envers les animaux, que ce soit pour se nourrir, s’habiller, ou pour tout autre but ; et par extension, le véganisme soutient et encourage le développement et la mise en œuvre d’alternatives sans utilisation d’animaux, pour le plus grand bien des êtres humains, des animaux et de l’environnement ». Donald Watson

→ Informations sur le véganisme : http://www.societevegane.fr/ et http://www.vivelab12.fr

(Groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/veganismevivelab12/)

→ Compilation des meilleures pratiques des recommandations nationales pour les alimentations véganes : https://dl.dropboxusercontent.com/u/40648100/dietethics/Compilation_booklet_FR_A5.pdf

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Avez-vous pensé à la B12 ?

→ Mon article sur la vitamine B12 : Bédouze

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